Jak napisac

A właśnie zapomniałem napisać.Z Twojego splitu wychodzi że będziesz ćwiczył 6 razy w tyg. i tylko jeden dzień przerwy.Moim zdaniem to stanowczo za dużo,a nawet jeśli ktoś by chciał tak robić to powinien mieć maksymalnie dopracowaną dietę.Jednak tak jak mówię 6 razy w tygodniu to za dużo tym bardziej na tym etapie na którym jesteś.

mam pytanie nie widzialem gdzie to napisac bo temat o metanobolu zamkniety. Jak najlepiej brac metke , potem kreatyne kiedy robie 3. zmianowo czyli ranki, popoludniowki i nocki ? Zawsz o tej samej porze mniej wiecej, do pracy mam to brac? dzieki za odpowiedz

Dostosuj się do wskazówek kolegi powyżej - wtedy będziemy mogli klarowniej wypowiedzieć się na temat Twojego modelu żywienia, aczkolwiek wstępnie można napisać, iż dobór produktów jest mocno kontrowersyjny, widnieje wiele składników o wysokim przetworzeniu i niskiej gęstości odżywczej. Dosyć niska ilość lipidów jak na kobietę która potrzebuje ich [...]

[...] pytaniem do wegetarianki powinno być właśnie pytanie o B12. Jeżeli nie znasz się na jakiejś diecie, to jej nie odradzaj tylko poleć konsultację z kimś kto się zna. Jak wyżej flex1976 - autorka sama wyraziła opinię, że nie potrzebuje by dokładnie oceniać jej dietę - chyba nie czytałeś uważnie całego wątku. Dlatego nie wnikałam w [...]

czy ty nie potrafisz napisac czegos madrzejszego? Ja pierrdole jak nie jestes taki chudy to po jakiego grzyba piszesz durnoty... nie wiesz co to znaczy wyjsc z kolegami i kolezankami na plaże bedac taka chudzina... jestem juz tak zdesperowany ze mam ochote zakupic mete jezeli nic nie pomoze... ps. tylko nie rozwijajcie mi tematu o mecie

dobra od poniedziałku u dokładam 500 mcg na start Daj koniecznie znac jak dziala, to srodek ktory sie nie rozkreca, to czujesz odrazu. Jak bedzie ok, mozesz napisac co to za lab, nawet na pw, sam chetnie bym schomikowal na kiedys :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-17 05:37:11

Jaki halny chyba wieje bo nie moge sie skupic i wszystko na raz napisac tylko edytuje co chwile Nie do choru koscielnego a np klubu bokserskiego.Rozejrzyj sie w okolicy co jest i wybierz,jak juz pisalem samemu sie nie obula jak nie znasz podstaw. A poza tym nie badz taki delikatny,juz pisalem-jak sie przeciazysz to odpoczniesz i wszystko wroci do [...]

Był już taki temat i wiele szerzej przedstawiony,przez Spiegola. http://www.sfd.pl/Trening_n%C3%B3g_bez_sprz%C4%99tu_%3D_Si%C5%82a_biegowa-t275945.html Zawsze jak chcesz coś napisać to spróbuj wpisać w wyszukiwarkę

a to jest ankieta jak on CHCIALBY wygladac? japjerdole <tu bym wstawil pewien obrazek, ale bombowiec mi go zawsze kasuje > kolego zalozycielu - ty sie zdecyduj co ty chcesz. bo sila wymaga mocnego korpusu(szczegolnie w ruchach takich jak martwy ciag, przysiad, wyciskanie belki). nie musisz byc otluszczony, zeby byc silny, ale musisz miec [...]

[...] jest PS: Nie dawałbym tyle jajek. Obżydzenie mnie bierze jak sobie pomyślę że miałbym ich tyle jeść Podejrzewam, że przy takiej ilości jajka na twardo kolega szybko zrezygnuje albo będzie szukał zamiany. Jako źródła białka lepiej pierś/udko/skrzydło z kuraka wszamać. Tylko nie smarzone Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-19 12:31:01

Jak większość - gratuluję i podziwiam. pozostaje mi tylko życzyć dalszych osiągnięć, powodzenia i już żadnych kontuzji... Mi nie zależało by aż tak bardzo, by w tym wieku tak wyglądać, tylko by w tym wieku mieć taką żonę :P nie nie, na poważnie to miałem napisać by w tym wieku móc dalej ćwiczyć, cieszyć się tym tak samo, jak wtedy gdy [...]

nie moge edytowac swojej wypowiedzi dlatego musze nastena wiadomosc napisac troche sie pozmieniało i prosze o zmiane nazwy mojego dzienika na MARIAN 17/ zmagania z trudnymi genami%-)fot.str.57 bo wczoraj przy podsumowaniu troche sie niepotrzebnego burdelu narobiło, bo forum jeszcze nie hulało jak powinno...

Ok coś tam napisze. Widze go prawie codziennie, więc moge w 100% napisac, że fotki nie oddają tego co w rzeczywistości, ale tak jest chyba zawsze Chłopak zrobił się większy! Moim zdaniem widać progress w klacie, plecach i nogach w tym łydki. Ramiona mnie jakoś nie zachwyciły (na fotkach) ale w realu widać, że są masywniejsze. Na do***ane ramiona [...]

o, lepiej. Sprawa jest jasna. Na treningi też trzeba mieć czas. Jak się nie ma czasu to się trenuje mniej lub w ogóle. Priorytety każdy niech sobie ustala sam. Jak się ktoś lubi uczyć niech się uczy, jak ktoś nie lubi niech robi inne rzeczy. Jedno tylko mogę napisać. Dla chcącego nic treudnego. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-18 20:19:35

[...] pisalem w takim tonie. Co do glutaminy nie lubie sie powtarzac, wsyztsko co chcialem napisac napisalem zapraszam do przeczytania i skomentowania i wyrazenia swojej opinii. Jak juz z 5 razy pisalem dla mnie na temat glutaminy to jest EOT , po pierwsze bo juz co chcialem napsialem i podalem argumenty. A po drugie masz racje z przyparciem do muru, [...]

Cześć! Widziałem temat od początku, ale teraz mam chwilę, żeby coś napisać od siebie. Bieganie tak kompletnie w nocy, żeby tylko ludzie Cię nie widzieli, to z Twojej perspektywy dobry pomysł, ale nie warto tego robić. Człowiek przestawia się kompletnie na tryb nocny, wstajesz, a ludzie dookoła już są zmęczeni całym dniem. Mijanie się z [...]

[...] że nie będzie Ci mówił jak zaatakuje (sierp, czy prosty) a Ty starasz się uniknąć. Oczywiście partner nie atakuja na max szybkości i sile, ale to chyba oczywiste) 3. Jak punkt 2 tylko zasłaniamy się gardą. 4. Trening na tzw. Refleksówce - głownie uniki bokserskie. Poszukaj na youtubie filmiki speedball training. Ogólnie bardzo dobre [...]

[...] najbardziej na budowaniu masy mięśniowej i redukcji tłuszczu, a nie tylko dieta niskowęglowodanowa odpowiada drugiej opcji, wysokobiałkowa również się do tego przyczynia. "Jakiego typu posiłek należy spożyć przed treningiem?"- tu też żadnej odpowiedzi bym nie zaznaczył Tutaj również odpowiedź jest oczywista- zależy co chcesz osiągnąć i czego [...]

super byk ;P i nie przejmuj się tymi co nie wierzą że masz Tyle w łapie nie potrzebnie wstawiałeś niedowiarkom zdj. z miarką :) ale to już Twoja sprawa czyli robisz 5 ćwiczeń na bicepsa ?? jak byś mógł napisać jakie na dużym ciężarze a jakie na małym bo chce poprawić swój i sam nie wiem jak się do niego dobrać na razie próbuje wszystkiego i nie [...]

Paur poza tym że trzeba być szalonym żeby nie zgodzić się z twoją tezą masz jakieś dowody czy nie? Ja mam na poparcie mojej oficjalne stanowisko Mieszka, postrzegasz sprawy ze swojej perspektywy i naginasz fakty tak żeby tobie było wygodnie. Nie masz dowodów to nic, wystarczy napisać że to oczywiste i każdy to wie a jak nie wie to jest chory... [...]